|
|
Для сохранения здоровья
очень важно знать, как правильно организовать рабочее место.
-
Расстояние от экрана: вы должны сидеть на расстоянии около
50-70 см от компьютерного монитора, немного дальше того расстояния, которое
вы используете для чтения, верхняя часть экрана должна быть на уровне или ниже
глаз.
-
Оборудование: выберите монитор, который можно наклонять, вращать,
который имеет настройку контрастности и яркости изображения.
-
Мебель: наилучший вариант - стул со спинкой, высоту которого
можно менять.
Ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3 - 3/4 длины бедра. Между корпусом
тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см. Руки
свободно лежат на столе. Ноги согнуты в тазабедренном и коленном суставах
под прямым углом и располагаются под столшом на соответствующей подставке.
При подборе мебели для ребенка можно руководствоваться следующей таблицей:
| Рост ребенка в см |
90-100 |
101-115 |
116-130 |
|
Стол,
Высота поверхности над полом, мм |
420 |
460 |
520 |
Стул,
Высота сидения над полом, мм |
240 |
260 |
300 |
-
Печатаемые материалы: должны устанавливаться
так, чтобы вы могли избежать частых движений головой, шеей или глазами.
-
Освещение: должно изменяться так, чтобы
устранить отражения, блики. Для этого можно использовать специальный козырек
или фильтр.
|
